Preparación Fisica

Sesiones de preparación física general, orientadas a la mejora de las cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación, a través de ejercicios y dinámicas grupales, con el objetivo de fortalecer y mejorar la estructura y conciencia corporal, potenciando así el desarrollo deportivo de sus participantes.

Entrenamiento grupal en Ayni
$85.000 mensual / 2 días a la semana: martes 08:30 hrs – viernes 10:45 hrs
Mínimo 4 personas, máximo 6.

Entrenamiento Individual en Ayni
$25.000 x sesión / horarios a convenir.

Entrenamiento corporal

Consiste en series de ejercicios, movimientos y secuencias donde utilizas el peso de tu cuerpo como resistencia, donde vamos a trabajar fuerza, agilidad, cardio y coordinación. Es una meditación en movimiento, que te invitará a salir de tu zona segura corporal. Te verás expuesto a desafíos físicos y mentales a través del movimiento.
Es una mezcla de entrenamientos donde verás principios de la danza, acrobacia, entrenamiento funcional, artes marciales y yoga.

Yoga Restaurativo

Es un estilo de yoga cuya finalidad es restaurar el sistema nervioso. Se realiza mediante asanas (posturas) suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen, y se despierten los mecanismos.
Es una práctica que quiere armonizar nuestra energia yin con la yang.

Facilita: Sofia Delanoe
Horario: miercoles y viernes 11 am

Mindfullness

El Mindfulness es un conjunto de prácticas meditativas, que nos invitan a tener una vida más consciente. Si te has sentido cansad@, con estrés, ansiedad o simplemente te gustaría re-conectarte con tu cuerpo, aquietar la mente, estas clases son para ti.

Afro Peruano

Danza Afro Peruana es una práctica de movimiento relacionado a la expresión cultural afro. Al ritmo del cajón peruano se expresan las caderas de forma ondulante liberando la energía creativa que se alberga en la pelvis, energia por mucho tiempo reprimida por la esclavitud.

Danza Africana

Espacio de desarrollo y autoconocimiento a través de la corporalidad de raíz africana.

Trabajo de enraizamiento vibrando con las fuerzas de la naturaleza de los cuatro elementos, teniendo como motor principal la exploración y activación de nuestra pelvis, útero y próstata como centro de poder y movimiento,trabajo de fuelle, disociación y cadencia.

Yoga Vinyasa Flow

El Yoga vinyasa Flow es un estilo de yoga dinámico en el que la respiración y la postura (asana) están sincronizadas. Es una variación del vinyasa yoga, el cual propone desenvolverse en una práctica aeróbica y activa, donde hay una consciencia de movimiento y ejercicios fluidos con transiciones.